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Mis Emociones

pablo (20)

Mis clientes me dicen “No puedo evitar lo que siento” o “No puedo controlar mi enojo” (variación diferente de la última oracion). Los sentimientos son importantes. Sin embargo, no son el final ni son basados en la realidad. Las emociones son fugitivas y cambian a cada momento. Si permitimos que nuestros sentimientos controlen nuestras acciones, estaríamos en problemas. Estoy segura de que un momento de arrebato emocional ha causado ciertos problemas en tu vida. Las emociones no son racionales y si te comportas emocionalmente, te comportas irracionalmente. Entonces recuerda que no eres tus sentimientos. Por ejemplo, te sientes triste, pero no eres una persona triste. Los sentimientos no son verdaderos; son indicadores poco confiables. Puedes sentir enojo con tu pareja porque piensas que te ignoraron cuando llamaste (¡pero la realidad es que estaban ocupados en el trabajo!) Los sentimientos cambian a lo largo de tu día. Por lo cual no te tienes sientes obligada a sentirte de una manera particular desde el momento en que te despiertas arriba. ¡Esto es crucial ! Si te despiertas de mal humor, respeta esa emoción y toma medidas para mejorar tu estado emocional. Cambiar tu estado mental cambiará cómo te sientes. Por último, no permitas que sus sentimientos controlen lo que dices, pienses y haces. Presta atención a tus sentimientos, comprende el porqué de esa emoción y haz un cambio. Trabajar a través de los sentimientos puede requerir un poco de apoyo adicional, así que no tenga miedo de acceder a esta ayuda.

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