7 Sugerencias Para Combatir La Soledad

pablo (7)

La soledad puede tener un efecto poderoso en nuestro bienestar emocional. Algunas veces, un estado de soledad puede resultado de una mudanza, exigente horarios de trabajo / escuela o falta de apoyo saludable cerca de usted. Lo ideal es que, cuando te sientas solo, que seas participe del mundo. Intenta algo nuevo:  una nueva clase,  un nuevo pasatiempo; el simple hecho de salir te expondrá a otros y se relacionará con personas que pueden tener cosas en común contigo. Si eso no es posible o la idea de hacerlo es abrumadora para usted, entonces puede ser útil tomar las siguientes sugerencias:

1. Relájate con un libro en tu cafetería favorita.

2. Vístete con algo que te haga sentir bien.

3. Acurrucate con tu mascota.

4. Aprende algo nuevo. Khan Academy  ofrece muchos cursos gratuitos !

5. Ir a caminar, o ir al gimnasio.

6. Organiza tu armario o ordena tu habitación.

7. Llévate al museo.

Si los sentimientos de soledad se intensifican y te encuentras luchando, no dudes en contactar a un profesional. Procesar estos sentimientos y elaborar un plan puede resultar en intervenciones poderosas para que se sienta mejor.

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