Ideas Para Mantener la Calma

Hay momentos en los que estamos destinados a perder la calma. ¡Ya sea que estas cansada/o por el  comportamiento de sus hijos, la incompetencia de un compañero de trabajo o simplemente estás  teniendo un día difícil! Es perfectamente normal no tener un temperamento uniforme todo el tiempo. Reconozca sus sentimientos y tome medidas que ayudenContinue reading “Ideas Para Mantener la Calma”

7 Sugerencias Para Combatir La Soledad

La soledad puede tener un efecto poderoso en nuestro bienestar emocional. Algunas veces, un estado de soledad puede resultado de una mudanza, exigente horarios de trabajo / escuela o falta de apoyo saludable cerca de usted. Lo ideal es que, cuando te sientas solo, que seas participe del mundo. Intenta algo nuevo:  una nueva clase, Continue reading “7 Sugerencias Para Combatir La Soledad”

My 10 Commandments for an Intentional Life

Photo by Mark Duffel on Unsplash I recommend my clients to create a personal set of “rules for living” or their own “dogma for life”. Why? I find that it is important for us to have a standard in living. It allows us to know our limits, how we want to live our life, inContinue reading “My 10 Commandments for an Intentional Life”

Anxiety is Ruining My Life

Let’s talk about anxiety.  First, let’s define anxiety: the excessive worry and living in a state of fear that interrupts your daily living. Being nervous can refer to feeling unsettled or worried about a particular situation and it passes. Anxious producing stimuli can really be anything and come from anywhere. The point is that itContinue reading “Anxiety is Ruining My Life”

3 Ways to Getting a Self-Care Routine

At this point, many of us know that practicing a daily self-care routine offers many benefits. Some of these benefits include reduced stress, mental clarity, less muscle tension, and improved productivity. As a mother, wife, businesswoman I completely understand the ease in which we can put ourselves last on our list. Here’s the thing: ifContinue reading “3 Ways to Getting a Self-Care Routine”

3 Reasons Why You Need to Set Goals

I encourage goal setting. I applaud goal setting. This time of year many people make the decision to create change. I think that is great. Inevitably there are those that may roll their eyes or claim that it is a waste of time. Or that goals can be set any time of the year. ToContinue reading “3 Reasons Why You Need to Set Goals”

Está Bien Pedir Ayuda

Muchas personas se cohiben a usar servicios de salud mental debido a su “estigma” de tener un problema “emocional”. La sociedad tiene una tendencia a ver los problemas mentales de forma diferente de los médicos. Cuando alguien se rompe una pierna, tiene dolores en el pecho o necesita una receta, verán a un médico. SinContinue reading “Está Bien Pedir Ayuda”

Mis Emociones

Mis clientes me dicen “No puedo evitar lo que siento” o “No puedo controlar mi enojo” (variación diferente de la última oracion). Los sentimientos son importantes. Sin embargo, no son el final ni son basados en la realidad. Las emociones son fugitivas y cambian a cada momento. Si permitimos que nuestros sentimientos controlen nuestras acciones,Continue reading “Mis Emociones”

3 Cosas que le haces a tu pareja que no son buenas para el estado de su relacion

Las relaciones son realmente importantes para el bienestar de una persona. Por mucho que predicó y creo en la auto-aceptación radical y la amistad propia; Reconozco el poder de las relaciones y la influencia que ciertas relaciones han tenido en mi vida y han contribuido a mi desarrollo. Mantener una relación saludable y feliz requiereContinue reading “3 Cosas que le haces a tu pareja que no son buenas para el estado de su relacion”